ASKA CITY FITNESS

ASKA CITY FITNESS • CHIETI 4 SALE DEDICATE • BIOMECCANICA AVANZATA I 3 PERCORSI DI BIOTIPO • SCIENZA & METODO ZERO FALSE PROMESSE • TRASFORMAZIONE SOSTENIBILE ASKA CITY FITNESS • CHIETI 4 SALE DEDICATE • BIOMECCANICA AVANZATA I 3 PERCORSI DI BIOTIPO • SCIENZA & METODO ZERO FALSE PROMESSE • TRASFORMAZIONE SOSTENIBILE

01 // SPAZI & TECNOLOGIE

LE SALE DELLA PALESTRA

Struttura all'avanguardia organizzata in 4 sale specializzate. Nessun compromesso sulla qualità delle attrezzature e sulla biomeccanica del movimento.

GUIDATO & SICURO

SALA ISOTONICA

Macchinari a traiettoria vincolata di precisione biomeccanica. Progettata per un lavoro muscolare mirato, sicuro e calibrato, ideale per stimolare l'ipertrofia e la tonificazione riducendo a zero lo stress articolare e vertebrale.

✦ Traiettorie vincolate per la massima sicurezza articolare

✦ Postazioni progressive adatte sia a neofiti che atleti avanzati

✦ Ideale per tonificazione selettiva e riabilitazione funzionale

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AGILITÀ & FORZA

AREA FUNCTIONAL

Spazio dinamico a terra per l'allenamento a corpo libero, kettlebell, box jump, battle ropes e sled su prato sintetico indoor. Pensato per risvegliare i movimenti naturali del corpo umano e potenziare coordinazione, reattività e core stability.

✦ Rig modulare e corsia per traino slitta (sled push)

✦ Attrezzature complete: plyobox, slam ball, kettlebell, TRX

✦ Circuiti ad alto consumo calorico e condizionamento metabolico

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FORZA & MASSA

SALA PESI

Il santuario del carico libero: manubri ad ampio range da 1 a 50+ kg, bilancieri olimpici, panche regolabili heavy duty e power rack completi per costruire forza massimale, densità muscolare e una composizione corporea solida.

✦ Power rack e stazioni squat per carichi pesanti in sicurezza

✦ Pesi gommati bumper plate e bilancieri calibrati

✦ Pavimentazione tecnica antishock e specchi a tutta altezza

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CIRCOLAZIONE & METABOLISMO

AREA CARDIO

Tapis roulant ad ammortizzazione progressiva, ellittiche fluide e tecnologia esclusiva Matrix S-Force. Protocolli mirati per attivare la pompa plantare, favorire il ritorno venoso e linfatico, ed accelerare il dispendio calorico.

✦ Tecnologia Matrix S-Force per cardio ad alta densità senza impatto

✦ Tapis roulant con pendenza programmata salva-articolazioni

✦ Protocolli specifici per il microcircolo dei profili ginoidi e androidi

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02 // SCIENZA & METODO

I 3 PERCORSI DI BIOTIPO

"Non sei un'etichetta, sei un equilibrio unico in continua evoluzione."

Ginoide, Androide o Misto: il tuo punto di partenza per una trasformazione scientifica, personalizzata e senza scorciatoie ingannevoli.

GINOIDE

Ritrova la tua leggerezza

Gambe pesanti, caviglie gonfie, ma la parte alta è sottile? Stimoliamo la pompa plantare e il drenaggio linfatico con precisione impedenziometrica.

ANDROIDE

Libera il tuo potenziale

Gambe slanciate e spalle forti, ma lo stress e i centimetri si concentrano sul punto vita? Protocolli Matrix S-Force ad alta densità senza sovraccaricare il cortisolo.

MISTO

Il tuo percorso su misura

Ti senti intrappolata in un corpo che non riconosci? Quando i chili si distribuiscono in modo diffuso, servono dati oggettivi e un programma calibrato al millimetro.

Se ti riconosci nel biotipo ginoide, conosci fin troppo bene questa frustrazione. La tua struttura accumula i liquidi e i chili di troppo nella parte inferiore del corpo: fianchi, glutei e cosce. Ti guardi allo specchio e vedi due corpi diversi: una parte superiore minuta e slanciata, e una parte inferiore che sembra trattenere tutto, pesante e affaticata.

Spesso non si tratta solo di grasso: è una circolazione pigra che risente di ogni minima emozione, dello stress e della postura. La paura più grande? Venire in palestra, fare gli esercizi sbagliati e vedersi le gambe ancora più gonfie e rigide.

Smetti di nasconderti. Diventa il testimonial del tuo benessere:
Sappiamo che la tendenza del biotipo ginoide è quella di rimproverarsi, nascondersi sotto vestiti larghi e scoraggiarsi se i risultati non sono immediati. Questa volta cambia la tua storia. Non darti per vinta e non paragonarti a chi ha una struttura diversa dalla tua. Il nostro obiettivo è darti un metodo che funzioni, che ti faccia sentire bene fin da subito.

Eppure, a volte ti senti chiedere ritmi da macchina da guerra. Se ti rispecchi nel biotipo androide, la tua struttura parla chiaro: gambe forti e slanciate, spalle decise, ma un punto vita che sembra svanito e un corpo che sceglie l'addome come unico magazzino per i chili di troppo.

La classica conformazione "a mela" non è un difetto di fabbrica. Spesso è il risultato di una vita vissuta a mille all'ora, dove lo stress si scarica direttamente sul girovita. La vera frustrazione? Ammazzarsi di fatica e accorgersi che si dimagrisce ovunque, tranne che sulla pancia.

Il cambiamento non si compra, si costruisce. Diventa il tuo traguardo:
Sei abituata a pretendere molto da te stessa, ma questa volta ti chiediamo di canalizzare quella grinta nel modo giusto. Smetti di guardare le risposte degli altri corpi e smetti di punirti se i risultati non arrivano dopo tre sessioni. La sfida non è contro la bilancia, è contro l'impazienza.

Se sei un biotipo misto, conosci bene questa sensazione: finché mantieni il peso forma tutto sembra sotto controllo, ma basta un periodo no per farti sentire come se avessi perso la guida del tuo corpo.

A differenza di altri profili, chi ha un biotipo misto tende ad accumulare peso in modo generalizzato: spalle, braccia, addome, schiena, glutei e cosce. La verità, però, è che non si tratta di scompensi misteriosi: ogni corpo reagisce allo stress e ai cambiamenti in modo unico, e va analizzato per quello che è realmente.

Diventa il testimonial del tuo obiettivo:
Sappiamo come funziona: il biotipo misto tende a riflettere molto, a volte troppo. Trova scuse, rimanda, aspetta un momento perfetto che non esiste o si scoraggia se i miracoli non avvengono in un mese. Chi si arrende troppo presto finisce spesso per colpevolizzarsi o per convincersi che "tanto la palestra non serve". Questa volta non ascoltare quella voce.

03 // METODOLOGIE

TIPOLOGIE DI ALLENAMENTO

I nostri programmi combinano stimoli energetici differenti per rispondere con efficacia alle esigenze specifiche del tuo organismo.

CARDIO CIRCOLATORIO

AEROBICO & DRENANTE −

Gli allenamenti cardio sono un programma di allenamento aerobico/anaerobico adatto a tutti. Attività rigeneranti e cardiovascolari con esercizi dinamici anche a tempo di musica.

Migliorano l'efficienza complessiva dell'apparato cardio-vascolare agendo maggiormente sugli arti inferiori grazie ad un lavoro ad alta intensità ma a controllato impatto articolare, stimolando il metabolismo basale e il ritorno venoso.

#Circolazione #PompaPlantare #Metabolismo #BassoImpatto

MUSCOLARE

FORZA & TONIFICAZIONE +

Focalizzato sul potenziamento della muscolatura, della forza e della densità muscolare di tutto il corpo grazie all'ausilio di attrezzi e carichi liberi.

Punta a migliorare equilibrio, coordinamento e flessibilità con un notevole consumo di calorie sia durante l'attività che a riposo. Gambe, addominali, glutei, braccia, petto e dorso vengono scolpiti e tonificati in modo armonico.

#Ipertrofia #Definizione #ForzaBase #Densità

FUNZIONALE

MOVIMENTO NATURALE +

Parte dai movimenti primari che l'essere umano ha sempre eseguito: correre, saltare, arrampicarsi, spingere e tirare.

Attivazione complessa e naturale delle catene cinetiche muscolari. I movimenti risultano sicuri e altamente trasferibili alla vita quotidiana, sfruttando la resistenza naturale del corpo, kettlebell, palle mediche e funi.

#CoreStability #Agilità #CateneCinetiche #Reattività

OLISTICO

POSTURA & CONSAPEVOLEZZA +

Migliora equilibrio, armonia e forza profonda. Rafforza il 'powerhouse' (il centro del corpo), donando supporto solido alla colonna vertebrale.

Esercizi fluidi coordinati con la respirazione diaframmatica per favorire l'ossigenazione. Il Power Pilates combina il metodo con l'intensità del fitness, bruciando calorie e ridisegnando il profilo di busto e bacino.

#Pilates #PowerPilates #Riallineamento #Respirazione

04 // ATTIVITÀ DI GRUPPO

I NOSTRI CORSI

Classi coinvolgenti a ritmo di musica o ad alta intensità per divertirsi e raggiungere i propri obiettivi in un ambiente motivante.

TONIFICAZIONE

TOTAL BODY

L'allenamento musicale, completo e divertente che ti modella.

INFO & PRENOTAZIONI →

TONIFICAZIONE

FUNCTIONAL

Potenza, Controllo, Efficienza. Allena il tuo movimento per la vita quotidiana.

INFO & PRENOTAZIONI →

TONIFICAZIONE

BODY LAB

La forza della sala pesi, l'energia di un corso che ti trasforma.

INFO & PRENOTAZIONI →

SPINNING

Pedala a ritmo di musica: libera la tua energia e potenzia la resistenza.

INFO & PRENOTAZIONI →

OLISTICI

YOGA FLOW

Equilibrio e fluidità: connetti il respiro al movimento.

INFO & PRENOTAZIONI →

OLISTICI

YIN YOGA

Silenzio e ascolto: rigenera il corpo in profondità.

INFO & PRENOTAZIONI →

OLISTICI

POSTURALE

Allinea il tuo corpo, ritrova il benessere profondo.

INFO & PRENOTAZIONI →

OLISTICI

PILATES MAT

Armonia e controllo: muovi il tuo corpo con consapevolezza.

INFO & PRENOTAZIONI →

05 // PLANNING & DISPONIBILITÀ

ORARI PALESTRA & CORSI

Aperti dal lunedì al sabato con orari continuati. Struttura all'avanguardia con 4 sale dedicate e oltre 20 classi settimanali per ogni livello.

STRUTTURA & ACCESSI

ORARIO APERTURA CLUB & SALE

ORARIO CONTINUATO ATTIVO

ORARIO CONTINUATO NO-STOP

Lunedì • Mercoledì • Venerdì

08:30 — 20:30

Accesso continuato per tutta la giornata

Sala Pesi

08:30 – 20:30

Accesso no-stop con assistenza coach di sala

Sala Cardio

08:30 – 20:30

Tapis roulant, ellittiche & Matrix S-Force

Sala Funzionale / Switching

08:30 – 20:00

Spazio a corpo libero e circuiti guidati

DOPPIO TURNO (SERALE FINO ALLE 21:30)

Martedì • Giovedì

09:30 — 12:30 • 16:00 — 21:30

Doppia fascia oraria con apertura serale estesa

Sala Pesi

09:30 – 12:30 / 16:00 – 21:30

Apertura prolungata fino alle 21:30

Sala Cardio

09:30 – 12:30 / 16:00 – 20:00

Attività cardiovascolare mirata

Sala Funzionale / Switching

09:30 – 12:30 / 16:00 – 20:00

Allenamento funzionale e switching

WEEKEND MORNING SESSION

Sabato

09:00 — 13:00

Sessione del sabato mattina

Tutte le Sale (Pesi, Cardio, Funzionale)

09:00 – 13:00

Allenamento libero in tutte le aree del club

Domenica

Chiuso

Riposo programmato e sanificazione della struttura

ATTIVITÀ & CLASSI COLLETTIVE

CALENDARIO CORSI SETTIMANALI

Classi ad alta intensità, pilates, ginnastica posturale, cardio cycling e arti marziali. Clicca sui filtri per isolare le tue attività preferite o seleziona un giorno.

Filtra per disciplina:

LUN

Lunedì

4 corsi

13:30 – 14:30 Sala 3

PILATES

18:00 – 19:00 Sala 1