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Test Fitness Salute ASKA

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Orario Corsi Aska Fitness

Tipologie di allenamento

Cardio circolatorio

Cardio circolatorio

Gli allenamenti cardio sono un programma di allenamento aerobico/anaerobico adatto a tutti. Sono allenamenti cardiovascolari e attività rigeneranti che prevedono esercizi dinamici seguendo, in alcune sessioni, il ritmo della musica. Migliorano l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare agendo maggiormente sugli arti inferiori grazie ad un lavoro ad alta intensità ma a basso impatto.

Muscolare

Muscolare

Allenamento focalizzato sul potenziamento della muscolatura, della forza, della massa di tutto il corpo, grazie all’ausilio di attrezzi del fitness. Si punta anche a migliorare l’efficienza del sistema respiratorio, l’equilibrio, il coordinamento, la flessibilità con un notevole consumo di calorie. l Gambe - addominali - glutei - braccia, petto - dorso, rientrano in varie discipline di fitness e mirano a tonificare e modellare queste zone.

Funzionale

Funzionale

L’allenamento funzionale parte dai movimenti naturali che l’uomo ha sempre eseguito, come correre, saltare, arrampicarsi; punta all’attivazione in maniera complessa ma naturale della propria muscolatura. I movimenti compiuti risultano facilmente gestibili in quanto molti dei quali vengono compiuti quotidianamente usando talvolta attrezzi che sfruttano la resistenza naturale del corpo stesso.

Olistico

Olistico

Il Pilates migliora equilibrio, armonia e forza del corpo. Rafforza i muscoli del centro del corpo, migliorando postura e supporto alla colonna vertebrale. Si compone di esercizi fluidi con corretta respirazione, favorendo l'ossigenazione sanguigna. Il Power Pilates combina Pilates e fitness, aiutando a dimagrire, tonificare, aumentare resistenza muscolare e correggere la postura lavorando su busto e bacino.

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